如何在有限的阅读时间里做到过目不忘

吸收的数量并不重要,如何吸收知识才是重要的。

几天前,我做了一件我之前从来没有做过的事情。

我将JayZ的专辑《Magna Carta Holy Grail》从头听到尾,中间没有停顿过。我戴上耳机,闭上眼睛,一直在听。我之前会边阅读边思考,所以能记下许多东西,但这一次,我第一次用边听边思考的方式听音乐。听过这张专辑后,我似乎与专辑建立起了更深的情感。我在网上搜索JayZ,第二天又将这张专辑从头听到尾。

建立深厚情感让人很有收获,但是它带来了许多其他东西——它赋予我灵感,于是我写下了这篇文章。所以尽管我在听专辑的时候并没有什么产出,但是它激发我进行创造。

创造很重要,而整合自己吸收的东西是创造过程中的重要一环。

我在上大学的时候,在一家心理实验中心做过研究,导师是理查德·戴维森博士,他曾被《时代》杂志评为百大最具影响人物。

read-memory_1

我们实验室做过的一个实验是有关冥想,研究冥想的时候噪音如何在脑子中减少,工作记忆和智商是如何得到提升。

当你完全投入的时候,你的大脑会建立起更深厚的情感关系,强化你未来回忆起这些事情的能力。

一、情绪的重要性

我们对一些瞬间总会记忆犹新。

有可能是演唱会上的一首歌,有可能是旅行当中难忘的经历。这些瞬间让你记忆犹新,因为它们让你开心、难过或是生气。当你将某种情绪和经历联系起来的时候,你的体内释放了荷尔蒙,在大脑中的一些部门起到了润滑作用,神经形成了新的记忆回路。这也就是为什么过去的一些事情总是在你思考的时候浮现——带有情绪的经历往往让人记忆犹新。

如果你在投入的时候,能够更加关注,就能在情感上与这段经历建立关系,记住更多的东西,有利于日后创新。

二、学习金字塔:吸收90%的信息

每次刷微博,看文章,看视频,我都觉得自己特别内疚,希望自己记住所有的东西。事实上,我认为自己正在吸收的东西很快就会溜走。你是在被动地吸收,快速浏览,不断翻页。

学习金字塔理论认为,学习最有效的方式是将学到的知识传授给别人或者马上付诸实践。

  • 如果能够马上把知识传授给别人,就能吸收90%的内容;
  • 如果能够马上把知识付诸实践,就能吸收75%的内容;
  • 如果能够与他人进行小组讨论,就能吸收50%的内容;
  • 如果通过范例学习,就能吸收30%的内容;
  • 如果通过视频和音频学习,就能吸收20%的内容;
  • 如果通过阅读学习,就能吸收10%的内容;
  • 如果通过听讲座学习,就能吸收5%的内容。

read-memory_2

这也就是为什么伟大的作家也同时是兢兢业业的读者,他们投入到一个话题当中去,因为他们需要创造一个有意义的对话。

自学成才的人,通常是吸收信息的高手,因为他们能够不断反思,并且将学习到的知识付诸实践。达芬奇就是自学成才,他有自己的一套体系,通过付诸实践和奖励来吸收信息。在这个过程当中,他会犯错,但是正是这些错误巩固了他的知识。

听讲和阅读只是听讲和阅读。它们并不是真正的学习。真正的学习源于犯错。犯错源于行动。

三、如何吸收自己看过的东西?

看书或者看电影是产出的重要部分,但是我一定会确保自己全身心投入。以下是我的一些方法,用吸收的知识为今后的产出打下基础。

每次看微博或是一篇文章的时候,我都抱着一种看完之后要向朋友讲述的心态。这是最基本的,因为这样才能吸收自己看到的东西,而不是仅仅看看内容,点个大拇指。

著名心理学家罗伯特·B·西奥迪尼通常会从一本笔记本当中抽出一张纸,在读完每个章节之后,写上总结。研究表明,这个做法比不断阅读相同章节可以让你记住50%更多内容。

看得时候就抱着自己要将知识传授给别人的心态。当你阅读的时候,脑子里想着自己要将看到的知识教给别人。可以是你的孩子、爱人或是父母。看过之后,与他们分享,并且付诸实践。

read-memory_3

通过实践和犯错的方法学习能够解释为什么研究表明,人们在旅行或是留学的时候能够产出更多的东西。研究者发现,人们在海外留学的时候,能够更快产生情感联系,说明全身心投入可以让你产出更多东西。

付诸实践能够让你更好地吸收知识。正是通过犯错,才能真正学习。

四、猎奇:让思想碰撞

研究发现,特殊的经历能够产生新的神经联络,会于你已有的思想产生碰撞。

与不同的人交往,或者做一些你从未做过的事情,这样往往能够产生新观点。灵感可能来源一个墙上很小的标志,也有可能来源于和服务员的对话。无论是和好朋友吃饭或者看电影,能够专注地投入现在正在做的事情,你的感官也会更加投入。

——————-

本文转载自 LinkedIn中国(微信ID:LinkedIn-China)
作者:领英用户(LinkedIn Member)Mikael Cho,Crew创始人,曾就职于Uber Foundry、Blue、Kuuala

有帮助,[ 捐助本站 ] 或分享给小伙伴:

发表评论

标注为 * 的是必填项。您填写的邮箱地址将会被保密。如果是在本站首次留言,审核后才能显示。
若提问,请务必描述清楚该问题的前因后果,提供尽可能多的对分析该问题有帮助的线索。